Hvordan håndtere stress på Work

Being i konsulentbransjen, John var under enormt press for å levere og strategier. Dagen på jobb bruker å starte med 8,00 i morgen og ferdig på små timer i natt. Noen netter ble brukt på kontoret sove på pulten og presentere papirer til kunder neste morning.Recession! Tilbakeslag! Over alt - buzz ordet har vært å skape kaos med nedbemanning, nedbemanning, lønn og budsjettkutt og mange flere. Med fire mennesker som blir bedt om å fratre på grunn av lav ytelse og kunder klager om kvaliteten blir levert, har John vært over stresset. Sakte det begynner å bære på him.Job stress er som en epidemi og sprer veldig fort. Det begynner å påvirke ens produktivitet og reduserer fysiske og emosjonelle helse. Noen av de vanligste symptomene på arbeid stress er -1. Føler engstelig, irritabel, eller depressed2. Apati, tap av interesse i work3. Problemer sleeping4. Trøtthet, 5. Trouble concentrating6. Kommunikasjon patterns7. Muskelspenninger eller headaches8. Magen problems9. Social withdrawal10. Tap av libido11. Bruk av alkohol eller narkotika for å cope12. Opptreden på workNot stress alle slag er over peiling. Noen sunn spenning som angst, irritasjon etc. er nødvendig på arbeidsplassen til å tenke lønnet aktiviteter og planlegge arbeidet på en bedre måte. Noen ganger selskaper med hensikt utforme stressende situasjoner og gjøre de ansatte utfører for å se sine overlevelse instinkter. Så folk må jobbe mot stress heller dem å bli påvirket av dens konsekvenser. Det er nødvendig å opprettholde en stor grad av selvkontroll og trygghet på arbeidsplassen. En av måtene som hver kan øve er å tenke positivt og være optimist. Du bør være i stand til å håndtere dine tanker på en konstruktiv og positiv måte. Mye av det avhenger av hvordan du kommuniserer med andre på arbeidsplassen. Din kroppsspråk, verbal og ikke-verbal kommunikasjon stiler tyder mye om stress. Det handler om å kommunisere med andre på måter som trekker folks oppmerksomhet til deg, overvinne forskjeller, reparasjon sårede følelser, og uskadeliggjøre stress og tension.A mange ganger folk får stresset på grunn av gamle negative vaner, forutbestemte oppfatninger om ting på jobben ofte kalles som selv bekjempe vaner. Perfeksjonisme, punktlighet, jobb misnøye, mangel på insentiver og tilbud, ansattes holdning til engasjement, integritet utsteder alle er primtall motivatorer til ens stress.What er at man kan øve er å være rolig med seg selv og forstå at ikke alle er like og perfekt på jobb om situasjonen eller mennesker. Opprette allierte, opinionsgrupper, selv motiverende sitater, positiv holdning, ta tid borte, lage humor på jobben, delegering, prioritering etc er alle noen måter å lindre stress.At slutten fortelle deg hjerte og sinn - alt er bra, og det vil være over. Ingenting er permanent.